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Motocross Enduro Ausgabe 12/2020

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Schon wieder Saisonende Diese besondere, verkürzte Saison neigt sich dem Ende zu, die Weltmeister in Sachen Motocross stehen bereits fest. Tim Gajser holte sich zum vierten Mal den Titel in der MXGP-Klasse. Tom Vialle bewies, dass Jorge Prados Fußstapfen nicht zu groß für ihn sind und wurde prompt Champion in der MX2-Kategorie. Mehr dazu ab Seite 14. Marko Barthel hat für euch die „handlicher gewordene“ KTM 450 EXC-F auf Herz und Nieren geprüft und berichtet ab Seite 16 über die gewonnenen Eindrücke. Erfahrt ab Seite 26 mehr über das neue, aufregende Kapitel, das GasGas Motorcycles mit seinen Offroadmodellen 2021 aufschlägt. Vom Crosser über die Enduro bis zum Trialbike ist hier für jeden Geschmack etwas dabei...

COACHING MIT EXPERTE

COACHING MIT EXPERTE MATTHIAS R†LKE DIAGNOSTIK - WAD 40 MOTOCROSS ENDURO

Porträt Matthias Rülke Alter: 28 Jahre Wohnort: Chemnitz, Deutschland „Auf der Suche nach mehr Leistungsfähigkeit im Sport, fand ich 2010 den Weg zur ganzheitlichen Betreuung. Die Themen Ernährung, Bewegung, mentale Stärke und Training beschäftigten mich jeden Tag. Damals wusste ich noch nicht, dass sich aus diesem Impuls heraus, meine Leidenschaft entwickelt, dieses in jedem schlummernde Potenzial zu wecken und gezielt mit verschiedenen Therapie- und Coachingkonzepten zu verknüpfen. Der Anspruch an mich selbst ist, stets nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen praktizieren zu können und euch die bestmögliche Betreuung zu bieten.“ Unser MCE-Experte für • Diagnostik - Die gezielte Suche nach der Ursache • Therapie - Ein breites Portfolio an Behandlungsmethoden, bietet bestmögliche Ergebnisse • Coaching - Bewusstheit führt zur Handlung Die Vorbereitung Für diese Übung ist eine Wand ausreichend und wir empfehlen außerdem, eine angenehm zu tragender Bekleidung (Jogginghose und Shirt oder ähnliches). Achtet auf eine frische Luftzufuhr, falls ihr die Übungen nicht im Freien durchführt. E DEHNEN MOTOCROSS Erklärung Der Wadenmuskel ist ein wichtiger Bereich für den/die Motocross- oder Endurofahrer*in und sollte dementsprechend ausreichend gedehnt werden. Da wir im Offroad sehr viel im Stehen fahren, muss dieser Bereich viel kompensieren. Matthias hat ein paar praktische Übungen zur Dehnung des Oberschenkels für euch zusammengestellt. ENDURO 41

Motocross Enduro / Ausgaben 2014-2020

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